Содержимое вашей чашки зачастую может быть гораздо опаснее для фигуры, чем то, что находится на тарелке.
24 июля 2021
Многие из нас до сих пор ошибочно считают, что правильное питание касается только калорийности продуктов на тарелке. Однако составляя меню для детокс-диеты всегда нужно обращать внимание и на напитки, которые употребляются в течение дня. При чем, есть такие питьевые продукты, которые неплохо освежают в жару, но совершенно бесполезны в вопросах избавления от лишнего веса. Мы собрали для вас подборку из самых опасных, по мнению диетологов, напитков, от которых придется хотя бы на время отказаться.
Так, в первую очередь стоит забыть о любых газированных напитках. Они не только безжалостно разрушают микрофлору, но и провоцируют развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Все дело именно в специфическом составе продукта: углекислый газ, зашкаливающее количество сахара и различные подсластители и добавки. А консерванты, имеющиеся в газированных напитках, разрушают зубную эмаль и вымывают из организма кальций.
Каждый раз, когда вам захочется заказать к обеду баночку Кока-колы помните: глюкоза увеличивает чувство голода, приводит к развитию диабета и ожирения.
Смузи — очень модный напиток, который так любят восхвалять современные блогеры и некоторые нутрициологи. Только вот немногие знают, что при похудении стоит заменять этим коктейлем целый прием пищи! Смузи, напомним, представляет собой смесь из всевозможных перемеленных в пастообразную смесь фруктов и ягод с добавлением сока, льда или молока. Здесь есть сразу два фактора, которые мешают любителю смузи худеть.
Во-первых, в заведениях нередко для вкуса добавляют в напиток калорийные фруктовые йогурты или мороженое, что уж точно не делает его диетическим.
Во-вторых, сам по себе свежевыжатый сок или смузи подразумевает употребление за один раз несколько свежих плодов. Просто подумайте: за пару минут вы выпили три огромных банана!
Алкоголь — самых вредный напитков не только для людей с хроническими заболеваниями, но и для здоровых худеющих. Любые спиртосодержащие напитки и здоровый образ жизни — несовместимы. Поэтому для ожидаемой трансформации тела придется начать с отказа от вредной привычки выпивать бокал вина за ужином или по пятницам с подружками в баре.
Кстати, наиболее опасным соперником идеальной фигуры является пиво, которое содержит сахар и дрожжи, что является наиболее благоприятной основной для образования лишних сантиметров в талии и на бедрах. То же относится и к «дамским» коктейлям, в составе которых есть множество сладких сиропов с повышенной калорийностью. Если же вы никак не можете отказаться от алкоголя, то хорошим вариантом станет красное сухое вино. В нем почти нет сахара, поэтому в небольших количествах этот напиток может даже оказать положительное воздействие на весь организм.
Кофе — по-прежнему очень спорный напиток. С одной стороны — прилив бодрости и заряд энергии на весь день, с другой же — застой жидкости, что ведёт к обезвоживанию, отекам и наборе веса.
Одним из следствий потребления кофеина является выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому, что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо быстрее. Но не стоит радоваться: такая быстрая переработка пищи ведёт к тому, что организму требуется «подпитка», то есть вы будете чувствовать сильнейший голод чаще.
Сегодня почти в каждом тренажерном зале есть свой бар, где можно приобрести спортивные напитки. Рекламщики твердят: спортпит моментально сжигает все лишние килограммы и повышают выносливость. Звучит красиво, но на деле не совсем так. В состав этих напитков часто входит сахар, заменители, усилители, ароматизаторы, красители и огромный список другой самой настоящей химической отравы. Дополнительные углеводы действительно могут быть полезны для легкоатлетов или марафонцев, но для обычных посетителей тренажерного зала — это лишние калории.
Самым же лучшим решением при избавлении от лишнего веса, будет полный отказ или хотя бы минимизация любых напитков в вашем рационе, кроме чистой питьевой воды. Кроме этого, не стоит вестись на рекламные уловки и яркие этикетки, обещающие вам скинуть вес за считанные дни. Зачастую это лишь красивые, но выдуманные слова производителей товаров.
Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.
Фото: Getty Images
Женя Мацынина
Источник: woman.ru
